miércoles, 31 de agosto de 2016

COMO PREVENIR EN ADICCIONES


Prevenir en adicciones es generar espacios de participación en la comunidad, para que, a través del encuentro, de la confrontación, del interrogarse, del dialogar y del hacer con el otro, sus miembros vayan tomando creciente conciencia de sus comportamientos consumistas y organizando las estrategias, los métodos y los recursos para resolverlos. Además, prevenir es anticiparse, evitar factores de riesgo. Supone informar, educar, promover en la red comunitaria la producción de conocimientos sociales sobre esta problemática. La prevención es un proceso por el cual la comunidad genera formas de decisión y participación grupal e individual mediante la cual se optimizan recursos, se aúnan fuerzas, y se eleva la capacidad de hacer frente a las adversidades.
Y si hablamos de comunidad, estamos hablando de familias y es allí donde este dispositivo pretende apuntar, al grupo primario de contención, al primer espacio de aprendizaje de habilidades sociales, en el cual es necesario promover la salud integral de sus miembros.
La familia constituye ese grupo humano de convivencia, que está unido por vínculos afectivos cumpliendo funciones de protección, socialización, educación, transmisión de valores y hábitos saludables.
Somos seres biopsicosociales, entonces se debe tener en cuenta que, para diseñar estrategias efectivas, como padres, es necesario contemplar un abordaje integral que considere el cuerpo, la mente, los comportamientos y los vínculos sociales de la familia.
Se debe abordar la prevención en adicciones desde la perspectiva del desarrollo de habilidades sociales a través de la comunicación. Somos seres del lenguaje. Es indispensable establecer con los niños, desde temprana edad, una comunicación funcional, en la cual el dialogo entre los miembros de la familia no sea un evento circunstancial y extemporáneo, sino un hábito regular y espontaneo en el que la familia disfrute y se conecte emocionalmente.
Además, comunicar no es informar. Comunicar es incidir en el otro de manera de generar impacto. Se trata de desarrollar un numero de capacidades para una comunicación asertiva; esto se puede aprender, y consiste en aprender a escuchar, iniciar o mantener una conversación, agradecer, realizar o aceptar cumplidos, pedir ayuda o favores, dar y o seguir instrucciones, disculparse, expresar opiniones personales o emociones, afrontar críticas, expresar afecto, resolver el miedo, evitar peleas, tomar decisiones, rechazar peticiones, establecer un objetivo, determinar las propias habilidades, etc.
Para poder prevenir es necesario establecer una relación gratificante y rica que proporcione a dicho vínculo el bienestar psicológico en general, permita el crecimiento de la autoestima y fomente la creatividad.
Virginia Andolina y Silvia Leon psicoterapeutas
Revisado
por Lic. Carlos Tryskier

sábado, 27 de agosto de 2016

EL FUTURO TECNOLOGICO YA ES UNA REALIDAD

 Bienvenidos a la Era Exponencial
En 1998, Kodak tenía 170,000 empleados y vendía el 85% de todas las fotos en papel del mundo. En muy pocos años, su modelo de negocio desapareció llevándolo a la quiebra.
 Lo que le pasó a Kodak le pasará a muchas industrias en los próximos 10 años - y muchas personas no se dan cuenta. Ud. pensaba en 1998 que 3 años más tarde no volvería a tomar fotografías en papel?
 >> Sin embargo, las cámaras digitales fueron inventadas en 1975. Las primeras tenían solo 10,000 pixeles, pero siguieron la ley de Moore. Como todas las tecnologías exponenciales, fueron una desilusión por un largo tiempo antes de que se convirtieran en muy superiores y fueron la tendencia principal en pocos años. Ahorá pasará con la Inteligencia Artificial, salud, autos eléctricos autónomos, educación, impresión 3D, agricultura y puestos de trabajo. Bienvenido a la 4ta. Revolución Industrial.
> > El software cambiará la mayoría de las industrias tradicionales en los próximos 5 a10 años.
> > Uber es sólo una herramienta de software, no posee ningún vehículo, y ahora es la compañía de taxis más grande del mundo. Airbnb es ahora la compañía de hoteles más grande del mundo a pesar de no poseer ninguna propiedad.
> > Inteligencia Artificial: Las computadoras serán exponencialmente mejores en entender al mundo. Este año, una computadora venció al mejor jugador mundial de Go, 10 años antes de lo esperado. En USA jóvenes abogados ya no consiguen trabajo. Porque en IBM Watson, usted puede conseguir asesoramiento legal en segundos, con una exactitud del 90% comparado con una exactitud del 70% de los humanos. Así que, si estudia derecho, pare inmediatamente. Habrá 90% menos abogados en el futuro, sólo los especialistas quedarán.

> > Watson ya está ayudando a los clínicos a diagnosticar cáncer, con 4 veces más exactitud que los médicos humanos. Facebook tiene ahora un software patrón de reconocimiento que puede reconocer caras mejor que los seres humanos. En el 2030, las computadoras serán más inteligentes que las personas.

> > Autos autónomos: en el 2018 aparecerán al público los primeros autos autónomos. Alrededor del 2020, toda la industria comenzará a tener problemas. No querrás volver a tener un coche clásico. Llamarás un auto con tu teléfono, aparecerá donde estás y te llevará a tu destino. No tendrás que estacionarlo, solo tendrás que pagar por la distancia recorrida y podrás trabajar o distraerte leyendo mientras viajas. Nuestros hijos no necesitarán una licencia de manejo y nunca poseerán un auto. Las ciudades cambiarán porque necesitaremos un 90% a 95% menos vehículos. Podremos transformar las playas de estacionamiento en parques. 1,2 millones de personas en el mundo mueren cada año por accidentes de automovilísticos. Ahora tenemos un accidente cada 100.000 kilómetros y con los autos autónomos eso cambiará a un accidente cada 10 millones de kilómetros. Esto salvará un millón de vidas por año.   ¿Cómo estacionarán los jóvenes sin autos?

> > La mayoría de compañías de automovilísticas quebrarán. Las fábricas de automóviles tradicionales usan el enfoque evolutivo y sólo tratan de hacer un  auto clásico algo  mejor mientras las compañías tecnológicas (Tesla, Google, Apple) tienen un enfoque revolucionario y fabrican computadoras con ruedas. Hablé con ingenieros de VW y Audi y están completamente aterrados por Tesla.

> > Las compañías de seguros tendrán terribles problemas porque sin accidentes, el seguro será 100 veces más barato. Su modelo de seguro de autos desaparecerá.

> > El negocio inmobiliario cambiará. Porque si puedes trabajar mientras viajas, las personas se mudarán más lejos de las ciudades para vivir en barrios más bonitos.
> > No se necesitarán tantos garages si menos personas tienen autos, así que vivir en las ciudades podría ser más atractivo desde que a la gente le gusta estar con otra gente. Eso no cambiará.

> > Los autos eléctricos serán lo convencional en el 2020. Las ciudades serán menos ruidosas porque todos los vehículos serán eléctricos. La electricidad será increíblemente limpia y barata: la producción de energía solar ha estado en una increíble curva exponencial de crecimiento por 30 años, pero sólo ahora se puede ver el impacto. El año pasado, fue instalada más energía solar que energía fósil. El precio de energía solar caerá tanto que todas las compañías productoras de carbón estarán fuera del negocio para el 2025.  ¿Con qué haremos los ojos y los botones del hombre de nieve?

> > Con electricidad barata viene agua abundante y barata. Desalinización ahora sólo necesita 2kWh por metro cúbico. No nos falta agua en la mayoría de los  lugares, sólo nos falta agua que podamos beber. Imagine qué sería posible si cada uno pudiera tener tanta agua limpia como quisiera, casi sin costo.

> > Salud: El precio del Tricorder X será anunciado este año. Habrá compañías que construirán un artefacto médico (llamado el Tricorder de Star Trek) que trabaja con su teléfono, que puede hacer un scan de su retina, sacará una muestra de su sangre y respiración en él. Entonces analizará 54 marcadores biológicos que identificarán casi cualquier enfermedad. Será barato, así que en algunos años todos en este planeta tendrán acceso a medicina de clase mundial, casi gratis.

> > Impresión 3D: El precio de la impresora más barata bajó de US$ 18,000 a US$ 400 en 10 años. En ese mismo tiempo, se volvió 100 veces más rápida. Todas las grandes compañías de zapatos comenzaron a imprimir zapatos en 3D. Partes de aviones actualmente se imprimen en 3D en aeropuertos remotos. La estación espacial tiene ahora una impresora que elimina la necesidad de grandes cantidades de partes que solían tener en el pasado.
> > Al final de este año, los smartphones nuevos tendrán posibilidades de scanear en 3D. Entonces Ud. podrá escanear su pié en 3D e imprimir el zapato perfecto en su casa. En China, ellos ya han impreso en 3D un edificio de 6 pisos. Para el 2027, 20% de todo lo que se produce será impreso en 3D.
> > Oportunidades de negocio: Si Ud. piensa en un nicho de mercado en el que quiere participar, pregúntese: "en el futuro, piensa que tendremos esto?" si la respuesta es sí, ¿cómo lo puede hacer más rápido? Si no trabaja con su teléfono, olvídese de la idea. Y cualquier idea diseñada para tener éxito en el siglo 20 está destinada a fracasar en el siglo 21.

> > La profesión más antigua del mundo todavía seguirá, a menos que se creen robots que la reemplacen.

> > Trabajo: 70% a 80% de los trabajos desaparecerán en los próximos 20 años. Habrá un montón de nuevas ocupaciones, pero todavía no es claro si habrá suficientes nuevos puestos de trabajo en ese poco tiempo.

> > Agricultura: Habrá un robot de US$ 100 dólares en el futuro. Los agricultores en los países del tercer mundo podrán convertirse en gerentes de sus propios campos en lugar de trabajar todos los días en los mismos. Los hidropónicos necesitarán mucho menos agua. Los primeros terneros producidos en placas Petri (científicos hacen crecer bacterias en placas Petri para uso experimental) están ahora disponibles y serán más baratos que los producidos por ganado vacuno para el 2018. Ahora mismo, 30% de toda la superficie agrícola es usada para ganado vacuno. Imagínese si no se necesitase ese espacio más. Hay varias empresas start-ups que brindarán proteínas de insectos pronto. Contienen más proteínas que la carne. Será marcada como "fuente de proteínas alternativas" (porque la mayoría de las personas todavía rechazan la idea de comer insectos).>
> > Hay una aplicación llamada "moodies" que ya le puede decir de qué humor se encuentra una persona. Hasta el 2020 habrá aplicaciones que podrán decir si Ud. miente por sus expresiones faciales. Imagínese un debate político que muestre cuándo están diciendo la verdad o están mintiendo
> > Los bitcoins se convertirán en uso normal este año y podrán incluso convertirse en la reserva de las monedas.

> > Longevidad: Actualmente, el promedio de vida crece 3 meses por año. Hace cuatro años, el promedio de vida era de 79 años, ahora es de 80 años. El crecimiento mismo está creciendo y para el 2036 probablemente será de un año de crecimiento por año. Así que podríamos vivir por mucho tiempo, probablemente bastante más de 100 años. >
> > El mundo ha tenido siempre un problema de sobrepoblación en épocas recientes y esto lo hará peor.  La tecnología puede crecer a saltos y brincos, pero la culturización humana no. Tendremos la misma avaricia política por el poder y el control, y las guerras continuarán. La nueva tecnología será evidente en las herramientas de guerra, y el ratio de muertes puede ser impresionante. La continua sobrepoblación hará los cementerios impopulares y habrá una presión para reemplazarlos con algo que no tome tanto espacio. O se tendrá que pagar un alquiler para estar allí.

> > Educación: Los smartphones más baratos están ya a US$ 10 dólares en África y Asia. En el 2020, 70% de toda la humanidad tendrá un smartphone. Eso significa que todos tienen el mismo acceso a educación de clase mundial. Cada niño podrá usar la academia Khan para todo lo que un niño aprende en la escuela en países del Primer Mundo. Ya hemos lanzado nuestro software en Indonesia y lo lanzaremos en Arabia, Swaheli y China este verano porque veo un enorme potencial. Daremos la aplicación en inglés gratuitamente, por lo que los niños en África podrán hablar inglés fluídamente en medio año.

> > Esto asume que los niños prefieren aprender más que jugar juegos en sus teléfonos y solo socializar.
> > Ray Kurzweil, un científico futurólogo, precursor de la Inteligencia Artificial, en 1999 publicó un libro donde profetizaba casi todo lo dicho acá y mucho más con mucha anticipación, y se ha ido cumpliendo sistemáticamente en un elevado porcentaje.
> > Si a alguno, lo aquí dicho le parece preocupante u horroroso, mejor no lea el libro (La era de las máquinas espirituales) publicado en español en 1999
> > El mundo se encamina aceleradamente hacia formas que nuestra generación no acepta o lo hace a disgusto, pero las nuevas generaciones las admiten de muy buena gana.

> > Así que, no nos preocupemos que el mundo próximo ya no es nuestro, sino de nuestros hijos o nietos y no sabemos si será mejor o peor. Ni siquiera sabemos qué es ser mejor o peor.
 
 

miércoles, 17 de agosto de 2016

Trastorno y Tratamiento del Estrés Post Traumático.




El Trastorno por Estrés Postraumático (se lo suele llamar TEPT para abreviar) es un trastorno que está clasificado dentro de los trastornos de ansiedad. Está originado por una exposición a alguna situación de extrema ansiedad, como por ejemplo una violación, secuestros, guerras, accidentes, etc. 

El estrés post traumático no está sujeto a ninguna experiencia definida a priori, existe una gran variedad de sucesos que pueden cambiar la vida dependiendo de cada caso.
Según Azcárate Mengual (2007) existen 3 tipos de TEPT:
·                                 TEPT Agudo: Los síntomas duran menos de 3 meses.
·                                 TEPT Crónico: Los síntomas duran 3 meses o más.
·                                 TEPT de inicio demorado: Los síntomas aparecen 6 meses o más después del suceso traumático.
En algunos casos, en el TEPT se recuerdan claramente las experiencias traumáticas acompañadas por altos grados de ansiedad (las cuales incluyen el miedo, la angustia, el nerviosismo, etc.). Todo esto genera en la persona un agotamiento emocional extremo que también suele ir acompañado de ideas y pensamientos irracionales.

Diagnóstico del TEPT

Para una correcta evaluación del estrés postraumático primero se debe tener un conocimiento íntegro de los factores implicados en la génesis y desarrollo del problema. Puntos para considerar y tener en cuenta son:
·                                 Los antecedentes.
·                                 Los factores desencadenantes.
·                                 Los factores de mantenimiento.
·                                 La posibles soluciones, etc.
Una historia clínica completa del paciente, el seguimiento profesional y el acompañamiento familiar apropiado van a servir de mucho en la rehabilitación del paciente.

Tratamiento del TEPT
Cada persona es un ente bio-psico-social diferente, y por lo tanto el tratamiento en estos tipos de trastornos será muy variado, ya que hay que analizar el impacto emocional y psicológico del sujeto que ha vivido tal suceso y ver cómo se desarrolla después de este para plantear qué tipo de tratamiento es el eficaz y podrá ayudar en la regulación emocional y psicológica de la persona.
Las psicoterapias cognitivo-conductuales han sido y son las más utilizadas en casi todos los trastornos de ansiedad, ya que estrés postraumático es un subtipo de ellos. Esta técnica es una de las más efectivas y de que mejores resultados traen.
Sin embargo, hay técnicas concretas que también se muestran eficaces, como la ya conocida Desensibilización y Reprocesamiento por el Movimiento de los Ojos (o EMDR, por Eye Movement Desensitization and Reprocessing). El EMDR se basa en el supuesto de que la ansiedad se debe a que la búsqueda acerca del evento traumático permanece o ha permanecido sin haber sido procesada, lo cual tiene como resultados mantener bloqueados las cogniciones, conductas y sentimientos acerca del hecho experimentado tiempo atrás.
En las psicoterapias cognitivas, la Terapia Racional Emotiva Conductual o TREC es una de las técnicas más utilizadas. La TREC aboga por un cambio filosófico profundo en el paciente, [explicar brevemente en qué consiste cada nueva técnica que se presenta] y se ha caracterizado también por basarse en la investigación a fondo de los trastornos de ansiedad y la eficacia de sus técnicas en estos problemas.
Las terapias farmacológicas, como siempre, resultan en casos muy útiles. Estas deben ser prescritas por un médico psiquiatra que indique el medicamento, la dosis y el tiempo que permanecerá la persona en dicho tratamiento.
Revisado por el Lic. Carlos Tryskier
www.psicarlostryskier.com.ar